あなたはいくつ知ってる?今さら聞けない!健康×食に関する豆知識をご紹介

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トップページ >LOHAS column 2020.10

20.10.30 (inochi)

体温って大事?

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です


北海道は最低気温が10度以下。。
朝晩寒くなってきました
体温が低下すると免疫力も落ちるので
気をつけなければなりませんね。

特に朝は体が休憩モードになっているので
体温が低い状態になっています。



朝食を摂ることで体温が上昇しますが、
食後に体に温かさを感じるのは、
食事で吸収された栄養素が分解され、
その一部が体熱となって消費されるためです。

私たちの体は
口から入るもの(食事)によって作られます。

必要な筋肉を作ったり、
代謝を高めたりするためには
バランスよく栄養補給することが大切。
たんぱく質は必須です!!

また、ビタミンEは血行を良くする働きが
ありますのでアーモンド等のナッツや
緑黄色野菜を摂りましょうね。

そのほかには、
生姜も内臓から温めるのでgoodです!!

時々、
「ローフードを実践するとかえって体が
冷えるのでは?」というご質問があります。

もちろん冷たいものを体内に入れると
一時的に体は冷えますので、
そんな時には暖かなもの(お味噌汁など)と
一緒に召し上がってくださいね!!

酵素と栄養素を十分摂ることで、
代謝が高まり、血行が良くなり、
冷えが緩和されてゆきます。

ロハスのお勧めは発芽酵素玄米!!


https://www.rawfood-lohas.com/atsuryoku_premium.shtml

まとめ
〜体温を上げるには?〜
1.朝食(消化の良い)をとる
2.バランスのよい栄養をとる
※特にたんぱく質、ビタミンE、生姜など
3.酵素をしっかり取り入れる

もちろん適度な運動も必須です(*^^)v

20.10.27 (カノン)

新しいロゴ

実は、ロハスのロゴが変わります。
横文字タイプと円形タイプの2つ作りました。

すでにFacebookやブラウザのアイコンが変わっているんです(^^♪
もうお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんね。

現在はサイトがハロウィン仕様となっておりますので、
こちらが終了する来月に変更する予定です!
お楽しみに(^^)/

20.10.23 (inochi)

Angel Jewelry Box

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です


当店の店名LOHASとは、
「 lifestyle of health and sustainability 」
という英語の頭文字で作られた造語。

日本語では「持続可能な健康や環境を
意識したライフスタイル」を意味します。

また、最近「サスティナブル(持続可能な)」
という言葉を耳にするようになりましたね!?

このコロナ渦のなかで何が大切かを
ひとり一人がよく考えるようになって
きていると感じています。

私もローフードシェフHiroと出会い、
LOHASを学んでいます。

一人でも多くの方々が健康で若々しく、
喜びに満ちた幸せな生活を送れるよう、

また、子どもたちの未来のためにも
持続可能な健康や環境を残せるよう、



まだまだ未熟な私たちですが、
これからも精進して参りますので、
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m


さて、
本日販売開始の
Vivo天使の宝箱♪(Angel Jewelry Box)



長い月日をかけ、
ようやく辿り着いた、
究極のロースイーツ♪



ご自身へのご褒美に!
愛する方への記念日に!!



いつまでも健康でいてほしい
大切な方への贈り物として最適です♪

ロハスのスイーツは、
札幌市にある藻岩山麓で
一つひとつ丁寧に、
心を込めてお作りしています(^^♪

▼Vivo天使の宝箱カップローケーキアソート
https://www.rawfood-lohas.com/cuprawcake.shtml#con_top

20.10.16 (inochi)

天使の宝箱

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

昨日、札幌の手稲山で今シーズン初冠雪。。
北海道はこれから約半年間、
長い長い冬に入って参りますので、
なかなかキツいdeath(^^;



西日本では、まだ夏日の地域もありますが、
皆さまどうかお体ご自愛くださいませ。


さて、ロハスには
VIVOシリーズ(ローチョコレート、ロータルト)が
あるのをご存知でしょうか?

VIVO(ヴィーヴォ)とは
イタリア語で「生きている」という意味。



私たちは、酵素なしには生きていけず、
不足すると代謝が落ちてしまいます。



そんなVIVOシリーズには、
私たちの心を癒し、
大切な体を守ってくれる、
底力があるんです。


そして、、、
来週10月23日!!
いよいよVIVOシリーズに新アイテムが
登場します。

長い月日をかけ、
ようやく辿り着いた、
究極のロースイーツ♪


https://www.rawfood-lohas.com/cuprawcake.shtml

ご自身へのご褒美に!
愛する方への記念日に!!

いつまでも健康でいてほしい
大切な方への贈り物として最適です♪

ロハスのスイーツは、
札幌市にある藻岩山麓で
一つひとつ丁寧に、
心を込めてお作りしています(^^♪

20.10.13 (カノン)

継続って大事

昨日の10月12日は何の日かご存知ですか?
10月の第2月曜日は「スポーツの日」だそうです。
いわゆる「体育の日」ですね。

かつての東京オリンピックの開会式が行われた10月10日を
「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」日となりました。
それが、10日から第2月曜に、体育の日からスポーツの日と変更されていったそうです。

私は、昨年から健康維持のために、運動を意識するようになりました。
そのお陰か少しずつですが、体力も筋力もあがりました。

でもこの自粛生活により、運動ができなくなり、
最近は体力の衰えを如実に感じるように…(;'∀')

そのせいもあって、また始めようにも疲れがすぐ出てしまって
簡単には元の生活に戻せないんですよね…

体力や筋力ってつけるのは、時間がかかるくせに、
無くなるのはあっという間なんだと痛感しました。

継続ってホント大事です!

20.10.09 (inochi)

豆の日

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

皆さまは某放送局の「ファミリーヒストリー」という
TV番組をご覧になったことがありますか?

著名人の家族歴史を本人に代わって取材し、
家族の絆を見つめるという番組なんですが、
とっても興味深く、時々視聴しています。

昨年行われた「家系図」に関する意識調査では、
自分自身の先祖(4世代以上)が何をしていたかを
知っているか聞いたところ、80%以上の方々が
知らないと回答しています。

しかしながら、
家系図などを通して、自分自身のルーツに興味がある、
知りたい、辿りたい、と回答した方が全体の60%。。
特に若年層の関心も高まってきているようですね。



私も以前から家系図を調べていたんですが、
3世代前の先祖が鳥取県や福井県から、
開拓者として北海道に渡ったと知り、
感慨深いものがありました。

祖父や祖母に聞いてルーツを辿ったり、
戸籍謄本やお寺の過去帳で調べたりできるので
ご興味ある方はぜひ探求してみてください♪


さて、
あまり知られていませんが、、、(^-^;
10月13日は豆の日♪



広大な大地で育まれた北海道産のお豆たちは、
一般的に代謝に必要な役割を果たしている
ビタミンB1、B6などのビタミンB群、
生命の維持に重要な役割を果たすミネラル、

その他にも食物繊維、ポリフェノール等も
バランスよく含んでいるので、
健康とは切っても切り離せない、
優れた特性を持っています!!



ぜひ、この機会に
食生活を見直してみましょう(^^♪

20.10.02 (inochi)

実りの秋

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

私の故郷でもある上川町層雲峡温泉は、
日本一紅葉が早く見られる観光地として
知られています♪



もし北海道へ来られる機会がありましたら、
ちょうど今が旬(〜10/上旬)ですので、
夏の疲れを紅葉で癒してください(#^.^#)


さて、今週末は「実りの秋」をテーマに
収穫祭セールを行なっておりますので、
お立ち寄りくださいませ♪



また、柿を贅沢に使ったハロウィン仕様の
季節限定ロータルトも予約受付中ですので
ギルトフリーパーティー等にもお勧めです♪



※ギルトフリーとは「罪悪感を感じない」こと。
罪悪感を感じずに食の欲求を満たして頂けたら
幸いです!!


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