ローフード通販LOHAS(ロハス) TOP > ボディメイク > MINI AB ROLLER ミニアブローラーの通販
MINI AB ROLLER ミニアブローラー

- 自宅でいつでも簡単に鍛えられる!
- コンパクトサイズだから収納にも困らない!
- 握りやすいスポンジグリップで安全で使いやすい!
- 効率よく筋トレしたい!
トレーニング方法

ローラーを前後に移動させる
[1] 膝をつき、両手でしっかりとグリップを握ります。[2] 背筋をまっすぐに伸ばしたまま、両手を無理のない範囲で前方に移動させ、 同時に胴体もご自身の体力に合わせて伸ばせるところまで伸ばします。
[3] ゆっくりとローラーを膝の方に戻します。
息を吐きながら、腕と上体の筋肉で戻すようにするとより効果的です。
※周りに何もない状態か確認してから行って下さい。
※急な運動や無理な運動はしないで下さい。筋肉を痛め逆効果になる恐れがあります。
[上級者向け] 膝を浮かして負荷をかける

やり方は上記で記載した通り同じですが、膝を浮かせることで、より負荷がかかります。
膝をついた状態では物足りない方など慣れた方は、こちらの態勢でも試してみてはいかがでしょうか。
※無理に負荷をかけるとケガや筋肉を痛めかねませんので、ご注意ください。

|
FITNESS GEAR M-net
■名称:MNO84 MINI AB ROLLER |
▼ よく一緒に購入されている商品
LOHAS RECOMMEND ITEM!
LOHASのおすすめ商品