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スタッフコラム



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23.12.27遺伝子組み換え作物(GMO)が私たちに及ぼす影響って??

23.12.22なぜ、人は歳をとればとるほど時間が早く経つように感じるのか?

23.12.15たくさん〇〇すると減量できたりより健康になったりするの?

23.12.08なぜ、使われ続けるの? 〜人工的に化学合成された甘味料〜

23.12.01過剰な○○の摂取は様々な問題を引き起こす?

23.11.24オーガニックの意味と目的 〜今回の食中毒から学ぶこと〜

23.11.17私たちの認知機能と毛細血管との関係性

23.11.10腸と脳が最もよく伝え合う情報は「○○○○」

23.11.02体内で生成される酸素の変則的な形態

23.10.27酵素とホルモンの重要な働き

23.10.20太らない人や健康な人の秘密は○○にあった

23.10.13電子レンジ0(ゼロ)宣言♪part2

23.10.06ベジ&たんぱく源ファースト

23.09.29ロハスの原料(カカオ)へのこだわり

23.09.22ギルトフリーな生活

23.09.15ミネラルの大切さ

23.09.08世界一栄養素が少ない野菜??

23.09.01防災と食糧貯蔵

23.08.25脳の働きを助ける食べもの

23.08.10ファスティング(断食)で細胞をリセット 〜サーチュイン遺伝子〜

23.08.04疲れたカラダと心を癒してくれる、夏にもおススメのロースイーツ

23.07.28まず、第一に「何を食べないのか?」そして、その次に・・・

23.07.21電子レンジ0(ゼロ)宣言

23.07.14良いものを手放すと、より良いものが与えられる

23.07.06より健康的に生きる術を身につける

23.06.30私たちが幸せに生きるためにとても大切なこと

23.06.23私たち消費者に重要な食品表示 Part2

23.06.16あなたの理想のライフスタイル、サポートします

23.06.09美しいカラダを造るたんぱく質の力と添加物

23.06.02特別栽培米

23.05.26大切な家族のために残したいもの

23.05.19デジタルデトックス

23.05.12湿気ってません!!

23.04.28体質改善〜花粉症〜

23.04.21体内に蓄積した毒素を排出するには?

23.04.14日本が誇れない世界一??

23.04.07カシューナットノキ??

23.03.31私たち消費者に重要な食品表示

23.03.24なぜ今、発芽食(スプラウト)なのか?

23.03.17カラダに必要なたんぱく質

23.03.10咀嚼(そしゃく)はなぜ大切か

23.03.03精製するのは良くないこと??

23.02.24お客様の声

23.02.17マグネシウムが不足すると…?!

23.02.10第2の脳

23.02.03サーチュイン遺伝子とオートファジー

23.01.27一足早いバレンタインデー??

23.01.20自然免疫

23.01.13遺伝子組み換え(GMO)とゲノム編集

23.01.05皆様、新年明けましておめでとうございます。

22.12.23感謝の一年

22.12.16糖質は必要か否か?

22.12.09健康(=幸せ)への投資

22.12.01年末の大掃除

22.11.25感謝の気持ち

22.11.18側坐核(そくざかく)

22.11.11クリスマス恒例の...

22.11.04寒い季節に必要な備え

22.10.28美容・健康の悩み

22.10.21なぜ、焼かないスイーツなの?

22.10.14玄米ってカラダに良いの?Part2

22.10.07玄米はカラダに良いの?part1

22.09.16グルテンフリーって大切

22.09.09デトックス(解毒)

22.09.02最も人気な食材に新アイテム

22.08.26生活習慣の見直し

22.08.05食生活の改善

22.07.29内臓に負担をかけない

22.07.227/22は「ナッツの日」

22.07.15日本のオーガニック化

22.07.08デーツの王様

22.07.01マスクの要否

22.06.24カラダに良い油と悪い油

22.06.17血糖値スパイク

22.06.10低GI値食のススメ

22.06.03みんなの地球

22.05.27ゴミ(老廃物)を捨てる

22.05.20大人気のオートミール

22.05.13生と素焼きの違い

22.04.28シークレット(秘密)

22.04.22幸せを呼ぶローチョコレート

22.04.15女性ホルモンと大豆イソフラボン

22.04.08遺伝子組み換え

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22.03.18いま必要な食料貯蔵

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22.03.04ぼかしコンポス

22.02.185:2:1

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22.02.04一長一短

22.01.28食品の裏側

22.01.21ストレス

22.01.14複合毒性

22.01.01皆様、新年明けましておめでとうございます。

21.12.23持続可能なライフスタイル

21.12.17食べてはいけないもの!?

21.12.10取材うけました

21.12.07"乾燥"は大敵

21.12.03感謝の一年

21.11.19添加物の安全基準って?

21.11.12なぜ今「感謝」が大切?

21.11.05地球の健康状態

21.10.29ゲノム編集

21.10.22日本人の主食「コメ」

21.10.15食育

21.10.08トランス脂肪酸と酸化した油

21.10.01栄養満点の種

21.09.24睡眠の大切さ

21.09.17優れた神経たち

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21.07.30サーチュイン遺伝子

21.07.1616時間断食で免疫力アップ

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21.06.18ナッツの女王

21.06.11何を食べないのか part2

21.06.08ロコモ

21.06.04何を食べないのか…

21.05.28心臓に優しい食べ物

21.05.25脱水と熱中症

21.05.21本当の健康を考えて作った

21.05.17植物性たんぱく質

21.05.11桜前線

21.04.28人口甘味料

21.04.27質の良い睡眠

21.04.23ロハスな生き方ってイイね

21.04.16発芽&雑穀のチカラ

21.04.13歯の健康

21.04.09美容・健康の悩み

21.04.02種子の発芽と栄養

21.03.30香りと健康

21.03.26現代人はマグネシウム不足?

21.03.19おしゃべりな腸

21.03.16おはぎとぼたもち

21.03.12ローリングストック

21.03.05必要なたんぱく質

21.03.02ひな祭り

21.02.26有機JAS

21.02.18持続可能な開発目標

21.02.10オンライン

21.02.05幸せホルモン

20.12.25感謝を捧げる福袋

20.12.18オートファジーって??

20.12.11糖質制限って必要??

20.12.04悩みを解決するために

20.11.27感謝のキモチ

20.11.20共通の価値観

20.11.13なぜ、オーガニックを食べるべきなのか?!

20.11.06オーガニックの本当の意味

20.10.30体温って大事?

20.10.16天使の宝箱

20.10.09豆の日

20.10.02実りの秋

20.09.18ウポポイ

20.09.11元気いただきますプロジェクト

20.09.04どさんこ

20.08.28ウィートグラスパウダー

20.08.21グルテンフリーって重要なの?

20.08.07水分補給

20.07.31ニューノーマル

20.07.22ナッツの日

20.07.17夏の疲れを撃退するには?

20.07.10今が旬?ロハスのこだわり

20.07.03この時期だけの贈り物

20.06.19ほんとうに玄米って体に良いの?Part2

20.06.12ほんとうに玄米って体に良いの?

20.06.05父の日にもらいたい!ランキング10

20.05.29QOL

20.05.22YELL(エール)

20.05.15札幌の八重桜。。

20.05.08肥満は大敵?

20.05.01今こそ感謝を・・・

20.04.24おうちでのんびり健康管理♪ついでにダイエット!

20.04.17春のスイーツ祭り春活フェア

20.04.10春の新生活計画

20.04.03ハッピーイースターエッグハント

20.03.27北海道の春得

20.03.19さくらフェスティバル

20.03.13今必要な3つの対策

20.03.06コロナウイルス対策は万全ですか?

20.02.21いま免疫力向上のために必要なこと

20.02.14なぜ今、時代は植物性なのか?

20.02.07(本生)カカオまつり

20.01.31なぜカカオは皆に愛されているのか

20.01.24貴方の未来を左右する習慣

20.01.17癒しの手作り♪〜口に含んだその瞬間から笑顔がこぼれる〜

20.01.01A Happy New Year

19.12.26「ロハス10周年大創業祭&年末年始スペシャルセール」開催のお知らせ!

19.12.20妊婦が伝える「ロハス食」の魅力

19.12.13魅力度ランキング

19.12.06心を込めた贈り物

19.11.29ロハスのロースイーツは美味しいだけじゃない?

19.11.22ビッグフライデー

19.11.08大人気シリーズに新しい仲間

19.10.25なぜ、ロハスのロースイーツは支持されるの?

19.10.18「最高」と言われたロハスブッフェ

19.10.11魅力度ランキング

19.09.20ダイエットするなら秋冬ってホント?

19.09.13「理想の体」や「真の健康」を手に入れるには?

19.09.06夏バテに有効な栄養素とは?

19.08.30「緊急」ではないが「重要」なことって?

19.08.23トランス脂肪酸ってなに?

19.08.02プレゼント企画!お盆帰省のおみやげにプラスα!?

19.07.31低温乾燥海苔って知ってる?

19.07.26お盆前にみ〜んな一掃わっくわくクリーニング♪

19.07.24AGE(週末糖化産物)って知ってますか?

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19.07.12お中元のマナーって複雑?

19.07.10有機(オーガニック)が大切な理由。。

19.07.05心と体のお勧めデトックス!

19.07.01安全基準ってなに?

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19.06.21夏服が着られなかったあの頃・・・

19.06.19昔は砂糖漬けの毎日!!・・・今は?

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21.03.30 (カノン)

香りと健康

皆さん、"アロマテラピー"はお好きでしょうか?

日本アロマ環境協会によると、
アロマテラピーとは、精油を使って美と健康に役立てていく自然療法で、
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わる嗅覚によって、
体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能のバランス調整などに働きかけるそうです。

最近では、マスクを常用することも多くなっていますので、
そのマスクに香りづけさせてアロマを楽しむ方も多いようですね。

私も一度香り付きのマスクを使用したことがありますが、
息苦しさがなくとても快適だった記憶があります。

ただ、色々調べているとエッセンシャルオイルやアロマオイルを
直接マスクに付けるのは良くないという情報を見かけました。
たとえ植物性100%のエッセンシャルオイルでも、
直接だと匂いが濃すぎるとか、肌に良くないとか…。

特にアロマオイルとして販売されている物は、
人工香料やアルコールなど手を加えられているものもあり
注意が必要のようですね。

とはいえ、楽しいことも簡単に出来ない今、
香りを楽しむというのも、健康には良いかもしれません。

もし楽しみたいという方がいらっしゃったら、
正しい使い方を学んでから楽しみましょうね!

21.03.26 (inochi)

現代人はマグネシウム不足?

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

今日も最後まで
お付き合いいただけると幸いです(#^.^#)

さて近年、
私たちの食生活が変化し続け、
高脂肪、高カロリーの食事が増えて
大麦や雑穀などの穀物消費量が
激減していると耳にしました(>_<)



それによって、
食物由来の繊維とともに
マグネシウムの摂取量も
減ってきたと言われています。

マグネシウムは胚芽やヌカに多く
含まれているので精白が進むにつれ
マグネシウム量は減ってしまいます。

玄米で例えるならば、
含まれているマグネシウムが
精白米になると約20%
しか残らないんですね〜!?

マグネシウムが不足すると
どんな影響があるのでしょう?

EU諸国の研究報告では、
飲み水のマグネシウム濃度が高くなるほど、
循環器疾患の有病率が低くなることが分かり、
それが不足すると心臓に良くないということが
証明されたようです。

また、糖尿病や高血圧などの
生活習慣病とマグネシウムの関係も
明らかになってきています。



ファストフードや冷凍食品中心の食事では、
栄養のバランスを摂ることは難しいですよね(>_<)


ちなみに、
マグネシウムを多く含むお勧め食材は??

玄米、そば、バナナ、海苔、ひじき、豆類、
雑穀、豆腐、ゴマ、わかめ、しいたけ、
いちじく、昆布、カキ、芋類、納豆、くるみ etc



日々の食事に注意し、
できるかぎり精製された食材を使わない
工夫を心がけましょう!!

21.03.19 (inochi)

おしゃべりな腸

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

世界各国でベストセラーになった書籍
「おしゃべりな腸」を読まれた方
いらっしゃいますか?

わたしは小さな頃から「腸」が弱く、
たくさんの思い出があります。

その中には、
学生時代の野球部でレギュラーを外された、
思い出したくない辛い経験も(>_<)



この本は「腸」という器官がどのように働き、
どのように私たちを守っているのか、

とても詳しく分かりやすく書かれていますので、
一人でも多くの方々に読んでほしいと思い、
今回ご紹介させていただきます(^^ゞ



77の「目次」の中から抜粋してみた題名、、、↓

・排便ほど複雑で洗練された仕組みはない
・トイレの正しい座り方を知っていますか?
・いい油、悪い油と正しい脂肪の摂取のコツとは
・牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなる人の体内で起っていること
・「何をどれだけ、どのように食べるか」を見直すべき
・便秘は腸の非常事態
・腸の不調とストレスとうつ病の驚くべき関係
・腸の中の清潔さを保つためにするべきこと

この本には、腸と正しく付き合う方法と
健康的な生き方へのヒントが満載です!



わたし達のカラダは食物で創られます。
日々の食事や生活習慣を見直し、
喜びを見い出しましょう(^^♪

21.03.16 (カノン)

おはぎとぼたもち

明日3月17日は「春の彼岸」というのはご存知でしょうか。
春分の日を中日として前後3日間なので、今年は明日17日〜23日までの7日間です。

「彼岸」というのは仏教の言葉から生まれたそうですが、
お彼岸にお墓参りの習慣があるのは、日本だけ。

そもそも仏教に、ご先祖様がこの世にやってくるという教えはなく、
日本古来の信仰の名残と結びついたそうですよ。

そしてお彼岸と言えば、やっぱり「おはぎ」と「ぼたもち」。

今はどちらも同じ意味でとらえられますが、厳密には違うようで、
ぼたもちは春のお彼岸、おはぎは秋のお彼岸なのだそう。

理由は花が由来で、春は牡丹の花から「ぼたんもち」→「ぼたもち」に変化し、
秋は萩の花から「おはぎもち」→「おはぎ」に変化したんです。
牡丹も萩も小豆に似ているという説もあるそうです。

そして、形とあんこに違いがあり、ぼたもちは丸い形でこしあん、
おはぎは俵型で粒あんが使用されていました。

どちらも花の形からイメージしたもので、
あんこは、秋に収穫したばかりの小豆は皮が柔らかいため、
粒あんでも残らないというのが理由だそうです。

しかし今は小豆の品種改良や保存技術の発達から、
季節によるあんこの違いがなくなったとか。

とは言っても、地域によって定義は異なるので、一概には言えないみたいですが…(;'∀')

おうち時間が増えている方も多いとおもいますので、
今年はご自宅で「ぼたもち」を作ってみてはいかがでしょうか?
その時はぜひ北海道産の小豆を!

21.03.12 (inochi)

ローリングストック

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

10年前の3月11日、
12都道県で2万2000人余りの死者・
行方不明者を発生させた東日本大震災。

10年経って
改めて災害に対ししっかり備えなくては
ならないと考える機会となっています。

皆さま、
ローリングストックという言葉を
耳にしたことはあるでしょうか。



言い換えると「食料貯蔵」
わが家では以前から何かあったときのために
水、玄米、缶詰、インスタント食品等の食料と
災害時に役立つ様々なものを備えています。

1年半前、北海道を襲った大地震で
エリア全域に及ぶ大規模停電、
日本初のブラックアウトが起りました。



近隣のスーパーは100m以上が並び、
コンビニの陳列棚からは食材が消え、
いつ再入荷するのかも全く分からない状況。



でも少しずつ食料貯蔵していたので、
数日食い繋ぐことができました。

一度にすべてを準備することは難しいので、
少しずつ食料などを買い足してゆきましょう!!

21.03.05 (inochi)

必要なたんぱく質

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

先週の日曜日、
某テレビ局「林先生の初耳学」の中で
プロテインダイエットが特集されました。

その後から今日現在、
ソイプロテインの注文が殺到!!
在庫がなくなりそうです(≧▽≦)


人間のからだを形成する成分のうち、
水分に次いでたんぱく質が約20%も
占めているんですね。

筋肉、内臓、血液、爪、髪、
皮膚、骨だけでなく、病気などに対する
免疫抗体の原料、エネルギー、ホルモン、
ヘモグロビンなど、様々なかたちで
体の中に存在しています。

私たちが生きていくうえで、
必要不可欠な栄養素がたんぱく質なんですね!!



たんぱく質の1日の摂取量は、
成人男性で60g、成人女性で50g位は
必要とされています。

ちなみに100gあたりの食材では、
納豆16.5g、とうもろこし3.4g、
豆腐4.9g、枝豆11.7g、ひじき9.2g、
エリンギ2.8g、たけのこ3.6g…etc
(日本食品標準成分表より)

なかなか毎日50〜60g摂るのは
簡単ではないですよね?!


また、プロテインには、ヨーグルトの
上澄みにできる成分のホエイプロテインと
大豆からできるソイプロテインがあります。

ホエイプロテイン(1~2時間で吸収)に比べて、
ソイプロテインは吸収スピードが5〜6時間と
遅いため、腹持ちが良いようですので、
ダイエット向きのプロテインです。



たんぱく質量が足りていないと、
筋肉量が減り代謝が落ちるため
太りやすいからだになりますので
栄養バランスに気をつけましょう(^^♪

21.03.02 (カノン)

ひな祭り

ひな祭りとは、女の子のすこやかな成長と健康を願う「桃の節句」。
3月3日である理由は、古代中国の陰陽道で奇数が重なる日に、
お供えやお祓いをする風習が日本に伝わり、今のような"ひな祭り"に変化していったようです。

ひな人形は、もともと公家で行われる「ひいな遊び」という女の子の遊びが始まりで、
武家にお嫁に行く際に持ち込まれ、裕福な町人の間で流行り、
徐々に上巳の節句と結びつき、ひな人形ができたそうです。

ひな人形と言っても京雛と関東雛に分かれ、左右で位が高い位置が異なったり、
お人形の顔立ちが違うようですね。

私は子供のころ、祖母から7段飾りのひな人形を貰いました。
特に祝ったりはしないものの、毎年飾るのを楽しみにしていた記憶があります。

最近はスペースの問題なのか、3段飾りの方が主流のようですね。
私の家では一時期リビングに飾っていたので、食卓が一部侵略されてましたから、
今から思えば、とても合理的で賢い選択だと思います(;^ω^)
しかも種類も豊富で可愛らしいものも沢山あるようですから、羨ましい限りです。

ちなみに皆さんのご家庭ではどのようなひな祭りを過ごされてましたか?

女の子の成長や健康を願う日ではありますが、
女の子だろうが男の子だろうが、子供だろうが大人だろうが、
幸せを願うのは当然の事かと思います。
自分は関係ないと思わず、この際一緒に成長と健康を願っちゃいましょ♪