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LOHAS column [スタッフコラム] 2020.10
20.10.30 (inochi)
体温って大事?
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です
北海道は最低気温が10度以下。。
朝晩寒くなってきました
体温が低下すると免疫力も落ちるので
気をつけなければなりませんね。
特に朝は体が休憩モードになっているので
体温が低い状態になっています。
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201030_01.jpg)
朝食を摂ることで体温が上昇しますが、
食後に体に温かさを感じるのは、
食事で吸収された栄養素が分解され、
その一部が体熱となって消費されるためです。
私たちの体は
口から入るもの(食事)によって作られます。
必要な筋肉を作ったり、
代謝を高めたりするためには
バランスよく栄養補給することが大切。
たんぱく質は必須です!!
また、ビタミンEは血行を良くする働きが
ありますのでアーモンド等のナッツや
緑黄色野菜を摂りましょうね。
そのほかには、
生姜も内臓から温めるのでgoodです!!
時々、
「ローフードを実践するとかえって体が
冷えるのでは?」というご質問があります。
もちろん冷たいものを体内に入れると
一時的に体は冷えますので、
そんな時には暖かなもの(お味噌汁など)と
一緒に召し上がってくださいね!!
酵素と栄養素を十分摂ることで、
代謝が高まり、血行が良くなり、
冷えが緩和されてゆきます。
ロハスのお勧めは発芽酵素玄米!!
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/kitchen/atsuryoku_pm/pm_01.jpg)
https://www.rawfood-lohas.com/atsuryoku_premium.shtml
まとめ
〜体温を上げるには?〜
1.朝食(消化の良い)をとる
2.バランスのよい栄養をとる
※特にたんぱく質、ビタミンE、生姜など
3.酵素をしっかり取り入れる
もちろん適度な運動も必須です(*^^)v
さて、31日はハロウィンですが、
東京都の渋谷区長は「ぜひご自宅で楽しんで!!」と
来訪自粛を呼びかけてましたね(>_<)
そんな自粛ムードのなか
ロハスでは先週に引き続き、
ローケーキアソート「Vivo天使の宝箱」を
ご紹介いたします(^^♪
販売開始初日から、
多くの皆さまにご好評頂き
感謝申し上げますm(_ _)m
ご自身へのご褒美に!
愛する方への記念日に!!
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/sweets/tart/cupcake/cake_04.jpg)
健康でいてほしい大切な方への
プレゼントとしても最適です♪
ギルトフリー※なロハスのスイーツは、
札幌市にある藻岩山麓で
一つひとつ丁寧に
心を込めてお作りしています(^^♪
※ギルトフリー=罪悪感なし
20.10.16 (inochi)
天使の宝箱
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です
昨日、札幌の手稲山で今シーズン初冠雪。。
北海道はこれから約半年間、
長い長い冬に入って参りますので、
なかなかキツいdeath(^^;
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201016_01.jpg)
西日本では、まだ夏日の地域もありますが、
皆さまどうかお体ご自愛くださいませ。
さて、ロハスには
VIVOシリーズ(ローチョコレート、ロータルト)が
あるのをご存知でしょうか?
VIVO(ヴィーヴォ)とは
イタリア語で「生きている」という意味。
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/sweets/vivo/vivox3p.jpg)
私たちは、酵素なしには生きていけず、
不足すると代謝が落ちてしまいます。
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201016_02.jpg)
そんなVIVOシリーズには、
私たちの心を癒し、
大切な体を守ってくれる、
底力があるんです。
ご自身へのご褒美に!
愛する方への記念日に!!
いつまでも健康でいてほしい
大切な方への贈り物として最適です♪
ロハスのスイーツは、
札幌市にある藻岩山麓で
一つひとつ丁寧に、
心を込めてお作りしています(^^♪
20.10.09 (inochi)
豆の日
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です
皆さまは某放送局の「ファミリーヒストリー」という
TV番組をご覧になったことがありますか?
著名人の家族歴史を本人に代わって取材し、
家族の絆を見つめるという番組なんですが、
とっても興味深く、時々視聴しています。
昨年行われた「家系図」に関する意識調査では、
自分自身の先祖(4世代以上)が何をしていたかを
知っているか聞いたところ、80%以上の方々が
知らないと回答しています。
しかしながら、
家系図などを通して、自分自身のルーツに興味がある、
知りたい、辿りたい、と回答した方が全体の60%。。
特に若年層の関心も高まってきているようですね。
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201009_01.jpg)
私も以前から家系図を調べていたんですが、
3世代前の先祖が鳥取県や福井県から、
開拓者として北海道に渡ったと知り、
感慨深いものがありました。
祖父や祖母に聞いてルーツを辿ったり、
戸籍謄本やお寺の過去帳で調べたりできるので
ご興味ある方はぜひ探求してみてください♪
さて、
あまり知られていませんが、、、(^-^;
10月13日は豆の日♪
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201009_02.jpg)
広大な大地で育まれた北海道産のお豆たちは、
一般的に代謝に必要な役割を果たしている
ビタミンB1、B6などのビタミンB群、
生命の維持に重要な役割を果たすミネラル、
その他にも食物繊維、ポリフェノール等も
バランスよく含んでいるので、
健康とは切っても切り離せない、
優れた特性を持っています!!
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201009_03.jpg)
ぜひ、この機会に
食生活を見直してみましょう(^^♪
20.10.02 (inochi)
実りの秋
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です
私の故郷でもある上川町層雲峡温泉は、
日本一紅葉が早く見られる観光地として
知られています♪
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201002_01.jpg)
もし北海道へ来られる機会がありましたら、
ちょうど今が旬(〜10/上旬)ですので、
夏の疲れを紅葉で癒してください(#^.^#)
さて、今週末は「実りの秋」をテーマに
収穫祭セールを行なっておりますので、
お立ち寄りくださいませ♪
![](https://www.rawfood-lohas.com/images/info/column/p201002_02.jpg)
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