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LOHAS column [スタッフコラム] 2021.5

21.05.28　(inochi)

心臓に優しい食べ物

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

皆さま、生のマカダミアナッツを
食べられたことはありますか？

コンビニやスーパーで販売されているのは、
ローストされていたり、塩味がついていたり、
またマカダミアナッツ入りのチョコレートも
売られていますね！！

このマカダミアナッツの原産地はオーストラリア。
そこからハワイに広められ、今では、南アフリカ、
ケニア、タンザニアでも収穫されています。

マカダミアナッツには
ビタミンミネラルや抗酸化物質、不飽和脂肪酸など
様々な栄養成分が豊富に含まれています。

マカダミアナッツに含まれるオレイン酸は
血液中の悪玉コレステロールを減らして、
善玉コレステロールを守る働きをしてくれます。

また、パルミトレイン酸は血中に溶け込みやすく、
血管内に栄養を供給する役割を果たすため、
その結果として血管が丈夫になる効果を得られます。

日々のおやつ代わりに
マカダミアナッツを試してみてください(^^)/
⇒商品ページはこちら

21.05.25　(カノン)

脱水と熱中症

これからの季節気を付けなければならないことの一つが「脱水と熱中症」。
TVなどでも注意喚起が行われますが、
それでも毎年熱中症を起こしてしまう方が後を絶ちません。

皆さんは健康を意識している方が多いですので、
気を付けている方もいらっしゃると思いますが、ここで今一度確認しておきましょう！

全国健康保険協会によりますと、
体が十分に暑さに順応していない時期が一番注意が必要だそうです。

熱中症の主な症状は･･･
軽度：大量の発汗、めまい・立ちくらみ、生あくび、筋肉痛・こむら返りなど
中等度：汗が止まり体温が上昇、頭痛、吐き気・嘔吐、だるさ、意識が遠のく（集中力・判断力の低下）
重度：さらに体温が上昇、けいれん、意識障害、昏睡、内臓の障害が起こり命にかかわることも

もしも熱中症が起きてしまったときの応急手当は･･･
・日差しを避け涼しい場所へ、衣類を緩め安静に。
・エアコン、うちわ、扇風機などで体を冷やす。
・太い血管が通っている首やわきの下、太ももの付け根を冷やす
・水分を少しずつ何度も飲ませる（経口補水液・スポーツドリンクがなお良い）

もちろん、熱中症は起こさないことが一番！

熱中症予防として大事なのが水分補給。
水分が不足すると血管に負担がかかりますので、
元々高血圧や動脈硬化など疾患を持っている方は、
取り返しのつかない症状を引き起こす原因にもなりえます。
まずは脱水を防ぐことがとても大切なのです。

水分の摂り方は…
常温に近い水で、1日1.5L程度。
150～200mlずつ複数にわけて飲むのがオススメ。
特に起床時、運動の前後、入浴の前後、就寝前は忘れずに水分をとりましょう。

家の中でじっとしていると、暑いのに慣れ気付かずに脱水を起こす場合もあります。
私は大丈夫！などとは考えずこまめな水分補給を！

21.05.21　(inochi)

本当の健康を考えて作った

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

毎朝わたしはロハスのソイプロテインを飲んでいるのですが、
今朝はほんのちょっとだけ順番を間違えてしまいました(;'∀')

いつも、シェーカーに豆乳100cc、水50cc、
ソイプロテイン25～30ｇを順番に入れ、
シェイクするとキレイに溶けてくれます！！

しかし、今朝は水50ccを入れ忘れたので
プロテインを入れた後に水を入れシェイクしたところ、
全然溶けず玉になり、お粥を食べているような食感に
なってしまったんです(+o+)

ほんのちょっとしたミスで
こんなに結果が変わるなんて(>_<)

時々、玉になって溶けません！という相談がありますが、
水（豆乳）⇒パウダー⇒シェイクの順で試してみてください(^^♪

ロハスオリジナルプロテインの特徴は、、
・人工甘味料不使用
・砂糖、添加物、増粘剤不使用
・天然甘味料ステビア使用
・超低糖質
・超低脂質
・100％植物性
・アミノ酸スコア100
・有機ローカカオパウダー配合
・遺伝子組み換えでない大豆使用
・大豆臭が気にならない良質な大豆を厳選

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【お客さまからの声】
・甘すぎるものや色々添加されているものは苦手なのでこちらを選んでみました。
試しに豆乳で割って飲んでみましたが、甘すぎずカカオの風味がして美味しかったです！
これなら無理なく続けられそうです。（女性）

・主に夜勤の時に飲んでいます。
健康や体重の事を考えると夜中に飲食するのは避けたいのが本音ですが、
空腹をがまんするにも限度があると言うことでいろいろ試して行き着いたのがこのソイプロテインです。
これにさらにローカカオを追加して飲んでいます。
他の食べ物を全く摂らない訳ではないので、体重は変化無しですが体調は良好です。
ダイエット目的でなくても、水分補給も兼ねて体調維持の目的で摂るのも有りの商品だと思います。（50代男性）
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ダイエットや美容の目的だけでなく、
本当の健康を考え長く愛用できるように作られた、
他社にないオリジナルプロテインを
どうぞお試しくださいませ！！

21.05.17　(inochi)

植物性たんぱく質

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

先日、北海道大学の研究チームがインフルエンザウイルス等の
増殖を抑える働きに関わっている「RIG-I」というたんぱく質に
ついて発表されました。

その「RIG-I」が新型コロナウイルスにどのように反応しているか
調べた結果、その増殖を直接抑える働きがあったそうです。

また、「慢性閉塞性肺疾患」といった肺の病気がある患者は
このたんぱく質の量が少ないことも分かったということです。

一日も早く、重症化のリスクを減らせるような治療薬が
開発されることを祈ります！！

【植物性たんぱく質について】
たんぱく質は人間が生きていくうえでとても重要な成分です。
国立がんセンター予防研究グループの記事を一部引用します。
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＜植物性たんぱく質の摂取割合が多いほど死亡リスクが低い＞

エネルギーに対する総たんぱく質と動物性たんぱく質の摂取割合は、
死亡との明らかな関連は見られませんでしたが、エネルギーに対する
植物性たんぱく質の割合が多いほど、死亡リスクの低下がみられました。

死因別に検討したところ、植物性たんぱく質の割合が高い人ほど、
循環器疾患死亡、心疾患死亡、脳血管疾患死亡のリスクが低いことが
分かりました。（図参照）
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図）総エネルギーに対する植物性たんぱく質摂取の割合と総死亡率、死因別死亡との関連
参照）国立研究開発法人国立がん研究センター社会と健康研究センター研究グループ
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8289.html

【カラダの成分の約20％がたんぱく質】
たんぱく質は、人間のカラダを形成する成分のうち、
水分（60～70％）に次いで、約20％を占めています。

筋肉、内臓、血液、爪、髪、皮膚、骨だけでなく、
病気などに対する免疫抗体の原料、エネルギー、
ホルモン、ヘモグロビンなど、様々なかたちで
体の中に存在しています。

たんぱく質が不足すると体力低下や免疫力低下だけでなく、
成分のほとんどがケラチン（たんぱく質）である髪の毛に
白髪や抜け毛を誘発してしまうと言われています。

ロハスのソイプロテインは当店オーナーシェフHiroが
本当の健康を考えて作られた健康飲料です。

・人工甘味料不使用
・砂糖、添加物、増粘剤不使用
・天然甘味料ステビア使用
・超低糖質
・超低脂質
・遺伝子組み換えでない大豆使用
・大豆臭が気にならない良質な大豆使用
・100％植物性
・アミノ酸スコア100
・有機ローカカオパウダー使用
・ヴィーガン、ベジタリアン対応

健康面だけでなく、美容面からも気をつけて、
良質なたんぱく質を摂取して行きましょう(^^)/

21.05.11　(カノン)

桜前線

昨日、北海道根室市で桜が開花いたしました。
根室市は北海道でも最東端にあり、桜前線が最後に通過する都市です。
全国的に見ると桜の開花は3月から4月にかけて咲くようなので、
皆さんからしたら、だいぶ遅く感じるかもしれませんね。

ちなみに桜前線はどのようにして誕生したのかご存知ですか？

元々は農作物の冷害などによる被害が多発したことがきっかけで、
その解決策として気象状況から植物の生育を予測し農作に役立てる研究が始まりです。
現在は予想は取りやめ、観測のみとなっているみたいですよ。

恥ずかしながら単純に桜を楽しむためだけだと思っていました(;'∀')
意外ときちんとした理由があったんですね。

今は桜をじっくり楽しむこともなかなか出来ませんが、
いつか以前の様に桜を楽しめるようになることを願うばかりです。

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