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LOHAS column [スタッフコラム] 2021.6

21.06.11 (inochi)

何を食べないのか part2

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

今日の札幌は今年初めての真夏日!!
とくに東北&北海道の方々は、
熱中症には十分気をつけてくださいね!



さて、
先週「何を食べないようにするか?」
について少し書かせて頂きました。

食べ物に気をつけるようになってから
かれこれ25年以上経ちましたが、
私たちのカラダは日々の食べる物で造られる
ということを本当に実感しています。

できるのならば、
より安心安全な食材を買ってきて
自宅で調理するのが一番なのですが、
仕事なので忙しく時間が限られている方は
簡単ではないですよね?!

また、普段スーパーなどで商品を購入するときは
必ず一括表示を確認するようになりましたけど、
化学者じゃないので全ては理解できません。



そう、完全に避けることが難しいので、
そんな時は、これはどうしても避けたい
という添加物が入っていないものにするか、

または一括表示の添加物の数ができる限り
少ないものを選んでます((+_+))

ちなみに、
食べ物ではありませんが、
歯磨き剤や口腔洗浄剤も注意しています。



毎日朝晩は使いますし、
小さな子は食べちゃいますし、
粘膜から吸収しやすいですし、
できる限りより安全なものを
選んできました。

どのようなものがより安全なのか、、、は
書店で色々と探して購入しましたが、
今はAmazonなどネットでも簡単に購入
できるようになりましたよね?!

ただ、
賛否あるものは両方調べてから、
選択するようにしています(^^♪

一人でも多くの方々の健康が守られ、
幸せな時間となるよう願っています(*^^*)

21.06.08 (カノン)

ロコモ

「ロコモ」ってご存知ですか?

正式には「ロコモティブシンドローム」と言い、
運動器に障害が起こり運動能力が低下した状態のことで、
将来要介護になるリスクが高くなると言われています。
要は筋肉の衰えですね。

まだ若いうちはなんとかなっていても、年を重ねると筋肉も衰えます。
そのうえでロコモが起こっていると顕著に表れるということです。

”皆さんは、片足で靴下を履けますか?”
上手く出来なかった方はロコモである可能性がありますよ!

この「ロコモ」は日常生活では分からない物も多く、
知らず知らず進行してしまっていることも…。
なるべく階段を使う、電車の中では立つ、など
普段の生活からトレーニングは出来ますので、
要介護にならないためにも、常に意識しておきたいものですね。

21.06.04 (inochi)

何を食べないのか…

こんにちは。
ロハスのinochi^^♪です

私は20代半ばくらいまで
食べるものには無頓着。。

スポーツ好きだったおかげで何とか体型は維持してましたが、
好きなものを好きなだけ食べるという毎日。。

しかし、
その無頓着な考えが、
生まれてきた子供たちのアトピーを
きっかけに激変しました(>_<)



シャンプーや洗剤などの日用品、ハウスダスト、
化粧品を含めた芳香剤(嗅覚から脳への影響)、

また農薬や化学物質など口から入るものにおいても
夫婦で力を合わせて調べ、学んでゆきました...φ(..)


「私たちのカラダは口から入るもので創られる」



そのとき腑に落ちたとても重要なこと、

それはまず第一に「何を食べないのか」
すなわち、何をカラダに摂り入れないようにするか!?

そして次に「どのような良いものを摂り入れたらよいのか」でした。

でも、
そんなこと言ってもたまには外食したいし、
カラダにあまり良くないと分かっていても
美味しいものがたくさん売られてます(>_<)

そんなとき私たちの家族は、、
遠慮なく食べました!!

溜め込んだストレスも大敵だったんです!!

要するに私たちにとって一番怖いのは
「無知(=知らない)」ということだと
痛感したんです。

もちろん限界はありますが、
知っていれば少しでも避けられるし、
どのくらい摂ったかも計算できます。

摂ってしまったものは
しっかりと栄養バランスを考え、
デトックス(老廃物や毒素を排出)できます。

そう、最終的には
「腸」がカギを握っています!!



排便(便秘や下痢)に課題がある方は
早急な改善が必要ですね!!
(3/19配信参照)

今では時代も変わって
たくさん選択肢がありますので、
ご自身にあったライフスタイルを
構築してゆきましょう!(^^)!


この人生での私の目標は
病院や薬などにできる限り頼らず、
「ピンピンころり」と逝くこと(^^♪

あっ!でも逝く前に(笑)、、、
たくさん社会貢献したい(^^♪

そして、
いつも謙虚さを忘れず、
いつも感謝の気持ちを持ち、
もっと人として成長したいです!!